放入黄鱼煎至两面略黄

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烧制菜肴的食材经常需经炸煎后再勾芡汁,使得油脂取淀粉连络,食用时苟且正正在不知不觉中摄取过量油脂以致热量超标,减肥时期需注沉控制份量。冬笋雪菜黄鱼汤1. 将黄鱼去鳞、鳃、内净洗净;2. ...

  烧制菜肴的食材经常需经炸煎后再勾芡汁,使得油脂取淀粉连络,食用时苟且正正在不知不觉中摄取过量油脂以致热量超标,减肥时期需注沉控制份量。冬笋雪菜黄鱼汤

  1. 将黄鱼去鳞、鳃、内净洗净;2. 冬笋洗净切片;3. 雪菜(芥菜)洗净切碎末;4. 炒锅注油烧热,放入黄鱼煎至两面略黄,放入水、冬笋片、雪菜末、料酒、精盐、葱段、姜片烧开,小火烧15分钟;5. 拣去葱、姜,撒上味精、胡椒面,淋上喷鼻香油即可。


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